Blå zoner och blått hav – resan till ett friskare liv på Lošinj Tänk dig platser där människor inte bara lever länge – utan lever väl. Där 100-åringar fortfarande odlar sin trädgård, cyklar till grannen eller samlas kring måltider fulla av skratt, grönsaker och olivolja. Där vardagen rör sig i ett lugnare tempo, och där hälsa är något som genomsyrar hela livet – inte bara träningspass och kostscheman. Det är det som kännetecknar världens Blå zoner – områden där människor lever ovanligt långa, friska liv. De fem mest kända ligger i Sardinien (Italien), Okinawa (Japan), Nicoya (Costa Rica), Ikaria (Grekland) och Loma Linda (USA). Gemensamt för dem? Ett starkt socialt sammanhang, naturlig rörelse varje dag, enkel men näringsrik mat, stressreducering och framför allt – en känsla av mening och sammanhang. Men du behöver inte resa hela jorden runt för att inspireras. Det finns faktiskt en plats närmare än man tror, som bär på mycket av samma magi – den lilla kroatiska ön Lošinj i Kvarnerbukt

✈️ Redo för Lošinj? Så här packar du smart för Kroatiens hälsopärla Lošinj – den doftande lilla ön i Adriatiska havet – är en plats där havet glittrar, lavendeln blommar och tempot sjunker med varje andetag. Oavsett om du reser dit för att koppla av, vandra längs tallklädda kuststigar eller bara andas frisk luft, så gäller en sak: packa lätt, smart och med sinnena i fokus. Här kommer våra bästa packningstips för en resa till Lošinj: 👕 Kläder – bekvämt, luftigt och redo för aktivitet ✔️ Lätta sommarkläder – tänk linne, shorts, klänningar, t-shirts ✔️ Badkläder – gärna två om du badar mycket ✔️ En varm tröja eller kofta för svala kvällar ✔️ Tunn vind- eller regnjacka ✔️ Bekväma skor för promenader och klippbad ✔️ Sandaler eller flipflops ✔️ Solhatt eller keps + solglasögon Tips: Packa gärna i lager – temperaturen kan växla mellan dag och kväll, särskilt på våren och hösten. 🧼 Toalettartiklar & smått som gör skillnad ✔️ Solkräm (hög faktor – solen är stark) ✔️ After sun eller aloe vera-

Jag visste inte riktigt vad jag skulle förvänta mig när jag reste till Setomaa, den lilla regionen i sydöstra Estland som gränsar till Ryssland. Det är ett område som ofta glöms bort på kartan, men som jag nu bär med mig som en av de starkaste kulturupplevelser jag haft. Det började med en sång. Inte vilken som helst, utan leelo – setofolkets urgamla sångtradition. Jag satt på en träbänk i skuggan av en björk under en byfest när kvinnorna började sjunga. Det var ingen melodi jag kunde sjunga med i, men den gick rakt in i kroppen. Det var rytmiskt, repetitivt, nästan meditativt. Och det lät som att marken själv sjöng genom dem. Ett folk med väven i blodet Det märks att Setofolket bär sina traditioner nära hjärtat. Jag träffade Mari, en äldre kvinna i byn Obinitsa, som visade mig hur hon väver sina bälten. Färgerna – rött, svart, vitt – var inte bara dekoration, utan hade betydelser hon inte kunde förklara på något annat sätt än: "Det här är så vi gör. Det här är Seto." Hon hade silvers

Där gammalt möter nytt – därför ska du besöka Rotermanni i Tallinn Mitt i hjärtat av Tallinn, mellan Gamla stan och hamnen, ligger ett område som ofta förbises av turister – men som snabbt håller på att bli en av stadens mest spännande platser: Rotermanni-kvarteren. En gång i tiden ett slitet industriområde, i dag ett levande centrum för mat, design, arkitektur och kultur. Så varför ska du ta dig hit? Här är några anledningar: 1. Arkitektur som imponerar Rotermanni är ett av de bästa exemplen i Baltikum på hur man kan omvandla gamla industribyggnader till något helt nytt utan att tappa själen. Här blandas gammalt tegel, rostiga metallbalkar och moderna glasfasader i en arkitektonisk dans som är lika spännande som vacker. Varje gata känns som ett konstverk – perfekt för dig som älskar urban design och fotovänliga miljöer. 2. Ett kulinariskt nav Det finns få platser i Tallinn där matutbudet är så varierat och kvalitativt. Från trendiga caféer till fine dining-restauranger och streetfood-

En fantastisk upplevelse på Hacienda La ReKompensa i Arucas Under min senaste resa till Gran Canaria, fick jag upptäcka en plats som jag definitivt inte hade väntat mig – Hacienda La ReKompensa i Arucas. Jag hade hört talas om den berömda kanariska bananen, men det var först när jag besökte den här unika bananodlingen som jag verkligen fick en känsla för hur mycket arbete och passion som ligger bakom varje banan vi ofta tar för given. En plats fylld med historia och tradition Hacienda La ReKompensa ligger mitt i ett frodigt landskap och är en oas för både naturälskare och den som är intresserad av Gran Canarias historia. Gården har funnits i över 200 år och har genomgått en fantastisk förvandling. När jag först steg in på området kändes det som att tiden stannade – där låg den gamla gården från 1804, noggrant restaurerad för att bevara sin traditionella charm. Jag fick en guidad tur genom de vidsträckta odlingarna, där tusentals ban anplantor breder ut sig som ett grönt hav. Jag hade i

Fjällvandring i Åre – stillhet, svett och storslagenhet Det är något särskilt med fjällen. Kanske är det luften – den där krispiga, rena luften som känns som om den rensar inte bara lungorna utan även tankarna. Eller kanske är det tystnaden, den som inte är helt tyst utan fylld av vindens sus, fjällripans rop och det porlande ljudet av smältvatten som slingrar sig nerför stenarna. Den här gången gick färden till Åre, mitt i hjärtat av Jämtlands fjällvärld. Jag har varit här på vintern – åkt skidor, ätit våfflor i backen, druckit varm choklad med rosiga kinder – men att vandra här på sommaren är något helt annat. Det är som att få se platsen utan makeup. Ärlig, vild och vacker på ett sätt som är svårt att beskriva. Vi började tidigt på morgonen från byn, följde leden upp mot Åreskutan. Stigningen var tuff, kroppen påmindes snabbt om att fjäll inte bjuder på några genvägar. Men det var just det som var poängen. Steg för steg, andetag för andetag, med ryggsäcken som enda sällskap. Utsikte